📖 단어장

pull-ups

/ˈpʊl ʌps/
(풀 업스)

명사

턱걸이, 상체 근력 운동

💡 포인트

pull-ups은 철봉에 매달려 상체를 위로 당겨 턱이 철봉 위로 올라가게 하는 운동을 의미합니다.
‘pull(당기다)’과 ‘up(위로)’의 조합으로, 몸을 위로 당겨 올리는 동작을 직관적으로 표현합니다.
주로 등, 팔, 어깨 근육을 강화하는 대표적인 체중 운동으로, 헬스장이나 공원 운동기구에서 흔히 볼 수 있습니다.
단수형은 ‘pull-up’이며, 운동 횟수를 셀 때는 ‘do pull-ups’라고 표현합니다.
비슷한 운동으로 ‘chin-ups(친업스)’가 있지만, 그립 방식과 강조하는 근육 부위가 다릅니다.

🎵 들어보기

pull-ups 🔊

📝 실용예문

“I try to do 10 pull-ups every morning as part of my workout routine.”

나는 운동 루틴의 일부로 매일 아침 턱걸이 10개를 하려고 노력한다.

“The military training includes daily pull-ups to build upper body strength.”

군사 훈련에는 상체 근력을 키우기 위해 매일 턱걸이가 포함된다.

“He installed a pull-up bar in his bedroom doorway for convenient exercise.”

그는 편리한 운동을 위해 침실 문틀에 턱걸이 철봉을 설치했다.

“Can you show me the proper form for doing pull-ups?”

턱걸이를 할 때 올바른 자세를 보여줄 수 있나요?

“My goal is to increase my pull-ups from 5 to 15 reps by the end of the month.”

내 목표는 이달 말까지 턱걸이를 5회에서 15회로 늘리는 것이다.