📖 단어장

Task Paralysis

/tæsk pəˈræləsɪs/
(태스크 퍼랄러시스)

명사

할 일이 너무 많아 아무것도 시작하지 못하는 상태, 과업 마비

💡 포인트

Task paralysis는 현대인에게 흔히 발생하는 생산성 저하 현상으로, 처리해야 할 업무나 과제가 너무 많아 오히려 아무것도 시작하지 못하는 상태를 말합니다.
심리학에서는 ‘과잉 선택의 역설’과 연결되며, 완벽주의 성향이 있는 사람들에게 더 자주 나타납니다.
이 현상을 극복하기 위해선 큰 과제를 작은 단계로 나누거나, ‘2분 법칙'(2분 안에 끝낼 수 있는 일은 즉시 처리) 같은 전략이 효과적입니다.

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Task paralysis 🔊

📝 실용예문

“I’m experiencing task paralysis because my to-do list has grown too long.”

할 일 목록이 너무 길어져서 나는 과업 마비 상태를 겪고 있다.

“Breaking projects into smaller steps can help overcome task paralysis.”

프로젝트를 작은 단계로 나누는 것이 과업 마비를 극복하는 데 도움이 될 수 있다.

“Perfectionism often leads to task paralysis where nothing gets done.”

완벽주의는 종종 아무것도 이루지 못하는 과업 마비로 이어진다.

“She sat at her desk for hours with task paralysis, unable to choose which report to start first.”

그녀는 과업 마비 상태로 책상 앞에 몇 시간을 앉아 있었고, 어떤 보고서부터 시작해야 할지 결정하지 못했다.

“Setting a 5-minute timer is my trick to beat task paralysis – once I start, momentum carries me forward.”

5분 타이머를 설정하는 것은 내가 과업 마비를 극복하는 비결이다. 일단 시작하면 추진력이 나를 앞으로 나아가게 한다.