📖 단어장

Self-care

/ˌselfˈker/
(셀프케어)

명사

자기 관리, 자기 돌봄

💡 포인트

Self-care는 신체적, 정신적, 정서적 건강을 유지하기 위한 의식적인 행동을 의미합니다.
현대 사회에서 스트레스 관리와 웰빙 문화의 핵심 개념으로, ‘자기 자신을 돌보는 권리’를 강조합니다.
명상, 운동, 취미 활동 등 다양한 형태가 있으며, 자기애(self-love)와 구별되는 실천적 개념입니다.
특히 팬데믹 이후 일상적 스트레스 대처법으로 더욱 주목받고 있습니다.

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Self-care 🔊

📝 실용예문

“Taking a long bath with scented candles is my favorite form of self-care after a stressful week.”

향초를 밝힌 긴 목욕은 스트레스 받은 한 주를 보낸 후 제가 가장 좋아하는 자기 관리 방법입니다.

“Mental health professionals emphasize that self-care is not selfish but necessary for overall well-being.”

정신 건강 전문가들은 자기 관리가 이기적인 것이 아니라 전반적인 웰빙을 위해 필수적이라고 강조합니다.

“I schedule self-care time in my calendar just like any other important appointment.”

저는 다른 중요한 약속처럼 자기 관리 시간도 캘린더에 꼭 표시해둡니다.

“Simple acts of self-care, like drinking enough water and getting 8 hours of sleep, can make a big difference.”

충분한 물 마시기와 8시간 수면 같은 간단한 자기 관리 행동도 큰 차이를 만들 수 있습니다.

“Her self-care routine includes journaling, yoga, and digital detox every Sunday.”

그녀의 자기 관리 루틴에는 일기 쓰기, 요가, 매주 일요일 디지털 디톡스가 포함됩니다.