📖 단어장

Mindfulness

/ˈmaɪnd.fəl.nəs/
(마인드풀니스)

명사

마음챙김, 현재 순간에 대한 온전한 인식

💡 포인트

Mindfulness는 현재 순간에 완전히 집중하는 상태를 의미합니다.
불교 명상에서 유래했지만, 현대 심리학에서 스트레스 감소와 정신건강 증진을 위한 도구로 널리 활용됩니다.
호흡에 집중하거나 주변 감각을 관찰하는 방식으로 실천하며,
‘mindfulness meditation’, ‘practice mindfulness’와 같은 표현으로 자주 쓰입니다.
단순히 긴장을 푸는 것이 아니라 판단 없이 있는 그대로 받아들이는 태도가 핵심입니다.

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Mindfulness 🔊

📝 실용예문

“Practicing mindfulness for just 10 minutes a day can significantly reduce stress levels.”

하루에 단 10분만 마음챙김을 실천해도 스트레스 수준을 크게 낮출 수 있다.

“She teaches mindfulness techniques to help students focus better in class.”

그녀는 학생들이 수업에 더 잘 집중할 수 있도록 마음챙김 기법을 가르친다.

“Eating with mindfulness means savoring each bite without distractions.”

마음챙김 식사란 방해 요소 없이 한 입 한 입을 음미하며 먹는 것을 의미한다.

“Many companies now offer mindfulness training to improve employee well-being.”

많은 기업들이 직원의 웰빙 향상을 위해 마음챙김 훈련을 제공하고 있다.

“Walking in nature with mindfulness can be a powerful form of meditation.”

자연 속을 마음챙김하며 걷는 것은 강력한 명상 형태가 될 수 있다.