📖 단어장

Deskercise

/ˈdɛskəsaɪz/
(데스커사이즈)

명사

책상에서 하는 운동, 사무실 운동

💡 포인트

Deskercise는 ‘Desk(책상)’와 ‘Exercise(운동)’의 합성어로, 사무실에서 장시간 앉아있는 직장인들을 위한 간단한 운동을 의미합니다.
현대인들의 앉아있는 시간 증가와 함께 주목받는 개념으로, 의자에서 하는 스트레칭, 팔 운동, 다리 운동 등이 포함됩니다.
하루 5-10분씩만 실천해도 혈액순환 개선과 근육 긴장 완화에 도움이 되며, 생산성 향상 효과도 있습니다.
특히 코로나 이후 재택근무가 늘면서 더욱 중요해진 트렌드입니다.

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Deskercise 🔊

📝 실용예문

“I do 10 minutes of deskercise every hour to prevent back pain from sitting too long.”

너무 오래 앉아있어서 생기는 허리 통증을 예방하기 위해 매시간 10분씩 책상 운동을 한다.

“Our company encourages deskercise by providing short workout videos for employees.”

우리 회사는 직원들을 위해 짧은 운동 영상을 제공하며 책상 운동을 장려한다.

“Simple deskercise like shoulder rolls can significantly reduce work-related stress.”

어깨 돌리기 같은 간단한 책상 운동도 업무 스트레스를 크게 줄일 수 있다.

“She shared her favorite deskercise routine on TikTok, which went viral among office workers.”

그녀는 틱톡에 자신이 좋아하는 책상 운동 루틴을 공유했고, 이는 직장인들 사이에서 바이럴이 되었다.

“Investing in an under-desk bike was the best decision for my deskercise routine.”

책상 아래 자전거를 구입한 것은 내 책상 운동 루틴을 위한 최고의 결정이었다.