📖 단어장

Body doubling

/ˈbɒdi ˈdʌblɪŋ/
(바디 더블링)

명사

다른 사람과 함께 있음으로써 집중력 향상

💡 포인트

Body doubling은 혼자서는 집중하기 어려운 사람들이 다른 사람과 함께 있음으로써 생산성을 높이는 방법을 말합니다.
ADHD 환자들이 자주 사용하는 전략으로, 실제로 상호작용할 필요 없이 단순히 같은 공간에 다른 사람이 존재하는 것만으로도 집중력이 향상되는 효과가 있습니다.
‘몸이 두 개 있다’는 개념에서 유래했으며, 요즘에는 가상으로 함께하는 온라인 버전도 인기를 끌고 있습니다.

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Body doubling 🔊

📝 실용예문

“I use body doubling to get my work done – having a friend sit with me helps me stay focused.”

나는 일을 끝내기 위해 바디 더블링을 사용해 – 친구가 옆에 앉아 있으면 집중하는 데 도움이 돼.

“For people with ADHD, body doubling can be an effective productivity strategy.”

ADHD를 가진 사람들에게 바디 더블링은 효과적인 생산성 전략이 될 수 있다.

“We started a virtual body doubling group where we work together on Zoom every morning.”

우리는 매일 아침 줌으로 함께 일하는 가상 바디 더블링 그룹을 시작했다.

“Even though we weren’t talking, just having my roommate in the same room created a body doubling effect.”

우리가 말을 하지 않았더라도, 룸메이트가 같은 방에 있는 것만으로 바디 더블링 효과가 생겼다.

“The library provides a natural body doubling environment where everyone is quietly working.”

도서관은 모두가 조용히 일하는 자연스러운 바디 더블링 환경을 제공한다.