📖 단어장

Meal prep

/miːl prep/
(밀 프렙)

명사/동사

식사 준비 (미리 만들어 두기), 식사 사전 준비

💡 포인트

Meal prep은 바쁜 현대인들을 위한 시간 절약형 식생활 관리법입니다.
주말이나 여유 시간에 일주일 치 식사를 미리 준비해 두는 것으로, 건강한 식습관 유지와 식비 절약을 동시에 실현할 수 있습니다.
특히 피트니스 열풍과 함께 단백질 위주의 식단을 관리하는 사람들에게 필수적인 습관으로 자리잡았으며,
‘batch cooking'(대량 조리)과 함께 사용되는 경우가 많습니다.

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Meal prep 🔊

📝 실용예문

“I spend Sundays doing meal prep for the entire week to save time on busy weekdays.”

바쁜 평일을 위해 시간을 절약하기 위해 일요일마다 일주일 치 식사를 미리 준비합니다.

“These glass containers are perfect for storing your meal prep in the fridge.”

이 유리 용기는 냉장고에 식사 준비 음식을 보관하기에 완벽합니다.

“Meal prepping has helped me stick to my diet and avoid unhealthy takeout.”

식사 준비를 미리 해두면 다이어트를 지키고 건강에 해로운 테이크아웃 음식을 피할 수 있습니다.

“Check out my meal prep routine on Instagram for healthy lunch ideas!”

건강한 점심 아이디어를 위해 인스타그램에서 제 식사 준비 루틴을 확인해보세요!

“Investing 2 hours in meal prep saves me at least 10 hours during the workweek.”

식사 준비에 2시간을 투자하면 평일 동안 최소 10시간을 절약할 수 있습니다.