📖 단어장

Screen Apnea

/skriːn æpˈniːə/
(스크린 앱니아)

명사

화면을 볼 때 무의식적으로 숨을 멈추는 현상

💡 포인트

Screen apnea는 2008년 린다 스톤(Linda Stone)이 처음 제안한 용어로, 디지털 기기 사용 중 발생하는 무호흡 증상을 의미합니다.
스마트폰이나 컴퓨터 화면을 집중해서 볼 때 자연스럽게 얕은 호흡이나 호흡 정지가 발생하는 현상으로, 장기간 지속될 경우 스트레스 호르몬 증가와 집중력 저하를 유발할 수 있습니다.
디지털 시대의 대표적인 현대병 중 하나로 인식되며, 의식적인 호흡 운동이나 정기적인 화면 브레이크가 예방법으로 권장됩니다.

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Screen apnea 🔊

📝 실용예문

“I realized I had screen apnea when I noticed I was holding my breath while checking emails.”

이메일을 확인할 때 숨을 멈추고 있다는 걸 깨달았을 때 나도 스크린 아프니아가 있다는 걸 알게 되었다.

“Setting reminders to take deep breaths can help prevent screen apnea during long work sessions.”

깊게 숨을 쉬라는 알람을 설정하는 것은 긴 작업 시간 동안 스크린 아프니아를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

“Screen apnea may contribute to increased stress levels among office workers.”

스크린 아프니아는 사무직 근로자들의 스트레스 수준 증가에 기여할 수 있다.

“My doctor suggested the 20-20-20 rule to combat screen apnea: every 20 minutes, look at something 20 feet away for 20 seconds.”

내 의사는 스크린 아프니아를 극복하기 위해 20-20-20 규칙을 제안했다: 20분마다 20피트 떨어진 것을 20초 동안 바라보라는 것이다.

“Children experiencing screen apnea during online classes often show signs of fatigue and decreased concentration.”

온라인 수업 중 스크린 아프니아를 경험하는 아이들은 종종 피로와 집중력 저하 증상을 보인다.