📖 단어장

Digital detox

/ˈdɪdʒɪtl ˈdiːtɒks/
(디지털 디톡스)

명사구

디지털 기기 사용을 일시적으로 줄이거나 중단하는 행위, 디지털 금식

💡 포인트

Digital detox는 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기로부터의 일시적 단절을 의미합니다. 디지털 과사용으로 인한 스트레스, 불안, 수면장애 등을 해결하기 위해 고안된 개념으로, 몇 시간에서 몇 주까지 다양한 기간 동안 실천 가능합니다. ‘디지털 디톡스 리트릿(digital detox retreat)’이나 ‘소셜미디어 클렌즈(social media cleanse)’ 같은 콜로케이션으로도 자주 사용되며, 주로 주말이나 휴가 기간에 실행됩니다. 중요한 점은 단순히 기기 사용을 줄이는 것이 아니라 건강한 디지털 습관을 형성하는 데 목적이 있습니다.

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Digital detox 🔊

📝 실용예문

“I’m planning a digital detox this weekend to recharge my mental energy.”

정신적인 에너지를 충전하기 위해 이번 주말에 디지털 디톡스를 계획 중이야.

“After my week-long digital detox, I noticed significant improvements in my sleep quality.”

1주일간의 디지털 디톡스 후, 수면 질이 크게 개선된 것을 알 수 있었어.

“Many wellness retreats now offer digital detox programs where guests surrender their devices upon arrival.”

많은 웰니스 리트릿 센터들이 도착 시 기기를 제출하는 디지털 디톡스 프로그램을 제공하고 있어.

“Experts recommend starting with a 24-hour digital detox if you’re new to the practice.”

전문가들은 처음 시작하는 사람이라면 24시간 디지털 디톡스부터 시도해보길 권장해.

“Her productivity skyrocketed after implementing a daily 2-hour digital detox during work hours.”

그녀는 근무 시간 중 2시간의 일일 디지털 디톡스를 실시한 후 생산성이 급증했어.