📖 단어장

Circadian Rhythm

/sɜːrˈkeɪdiən ˈrɪðəm/
(서케이디언 리듬)

명사

생체 리듬, 일주기 리듬

💡 포인트

Circadian rhythm은 라틴어 ‘circa'(약)와 ‘dies'(하루)에서 유래한 용어로, 약 24시간 주기로 반복되는 생물학적 과정을 의미합니다. 이는 우리 몸의 내부 시계가 주관하는 수면-각성 주기, 호르몬 분비, 체온 조절, 대사 활동 등을 포함합니다. 햇빛이 주요 조절 인자로 작용하며, 현대인의 불규칙한 생활패턴과 야간 조명 노출은 이 리듬을 쉽게 교란시킵니다. ‘circadian rhythm disruption’, ‘circadian clock’, ‘circadian cycle’ 등과 함께 자주 사용되며, 건강과 생산성에 직접적인 영향을 미치는 중요한 개념입니다.

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circadian rhythm 🔊

📝 실용예문

“Traveling across time zones really messes with my circadian rhythm.”

시간대를 가로지르는 여행은 정말로 내 생체 리듬을 엉망으로 만든다.

“Getting morning sunlight helps regulate your circadian rhythm for better sleep.”

아침 햇빛을 받는 것은 더 나은 수면을 위해 생체 리듬을 조절하는 데 도움이 된다.

“Night shift workers often struggle with circadian rhythm disorders.”

야간 근무자들은 종종 생체 리듬 장애로 어려움을 겪는다.

“My circadian rhythm makes me naturally wake up at 6 AM without an alarm.”

내 생체 리듬은 알람 없이도 자연스럽게 오전 6시에 깨게 만든다.

“Blue light from screens before bedtime can disrupt your circadian rhythm.”

취침 전 스크린에서 나오는 블루라이트는 생체 리듬을 교란시킬 수 있다.